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3 deliciosos batidos nutricionales con colágeno

Conoce las recetas ideales para cuidar más el físico, sobre todo, después del ejercicio

3 deliciosos batidos nutricionales con colágeno

3 deliciosos batidos nutricionales con colágeno

Desde los 25 a 30 años la pérdida de colágenos empieza a ser de manera gradual. Sin embargo, la menopausia viene acompañada con un déficit de estrógeno o una producción muy reducida de esta hormona, lo cual causa una disminución aún mayor de la formación/producción de colágeno. Por ello, la nutricionista Katherine Cántaro sostiene que el consumo de esta proteína es necesario para darle grandes beneficios a la piel.

Según algunos estudios se ha demostrado que la ingesta de 10 gramos diarios de colágeno hidrolizado facilita y estimula su producción, lo cual además de las ventajas mencionados, fomenta la regeneración de tejidos. Para aprovechar de este producto al máximo es importante conocer algunas bebidas naturales que darán una mejor calidad de vida. Los expertos del Collagen Plus de la marca Healthy Body brindan algunas ideas.

Smothie: “Buenos días”

- 1 tz o 100 g de Arándanos

- 1 tz o 225 g de Espinaca

- 1 und Plátano de seda

- 1 ½ tz o 210 g de Hielo

- 1 scoop de Collagen Plus

Preparación (2 porciones)

1. Colocar los arándanos, espinaca y plátano en una licuadora o procesador de comidas y licúalo hasta que esté bien combinado

2. Agrega hielo y continúa licuando hasta que la mezcla esté homogénea

3. Sirve de inmediato

4. ¡Disfruta!

Smothie: “Los berries healthy”

- 1 ½ tz o 350 ml de Leche

- 1 tz o 100g Arándanos congelados

-½ tz o 75 g Moras congelados

- ½ tz o 60 g Frambuesas congeladas

- 1 tz o 150 g de Fresas congeladas

- 1 scoop de Collagen Plus

Preparación (2 porciones)

1. Colocar todos los ingredientes en una licuadora y licuar.

2. ¡Disfruta!

Smothie: “Sunrise”

- ¼ tz o 60 ml de jugo de Naranja

- 1 und de naranja pelada y cortada

- 1 und de mango pelado y cortado

- 3 und de zanahorias grandes peladas y ralladas

- 1 scoop de Collagen Plus

- 1 ½ tz o 210 g de hielo

Preparación (2 porciones)

1. Colocar el juego de naranja, la naranja, el mango y zanahorias y licúalo hasta que esté bien combinado

2. Agrega hielo y continúa licuando hasta que la mezcla esté homogénea

3. Sirve de inmediato

4. ¡Disfruta!

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