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Mafer Neyra da cátedra sobre los beneficios del ejercicio [VIDEO]

La popular influencer revela su pasión por una vida sana

Fotografía: Instagram: Mafer Neyra

Mafer Neyra da cátedra sobre los beneficios del ejercicio [VIDEO]

Mafer Neyra da cátedra sobre los beneficios del ejercicio [VIDEO]

La carismática influencer, Mafer Neyra, no para de sorprender a sus fans de Instagram con diferentes looks y tips. No obstante, llamó la atención puesto que ha remarcado su estilo de vida saludable para mantenerse siempre radiante. 

En un video publicado recientemente, se puede ver a la instagrammer siguiendo varias pautas y procedimientos antes de salir a correr. A continuación, te presentamos algunos puntos que debes tomar en cuenta antes de realizar ejercicios y los beneficios del mismo. 

1) Cuida tu piel

Aplica bloqueador 30 minutos antes de exponerte al sol. Lograrás proteger tu piel de los dañinos rayos ultravioleta que causan diferentes enfermedades. 

Gracias al ejercicio puedes mejorar visiblemente el aspecto de la celulitis en las piernas, la flacidez de la piel, mejorar la tonificación muscular y el brillo de la misma. 

2) Zapatillas

Si saldrás a correr recuerda que tienes que llevar la indumentaria precisa. Las zapatillas son muy importantes. No todas sirven para correr. Estas te podrán ayudar a obtener mejores resultados.

Las carreras o simplemente trotar es uno de los ejercicios más completos. Incluso, caminar, ya lo es. ¿Por qué? Puesto que, como un ejercicio cardiovascular, permite trabajar todos los músculos en conjunto.

3) Estiramiento

El estiramiento es muy importante puesto que permite acondicionar los músculos para ser utilizados en una actividad física importante. 

Hay una doctrina que se dedica a ejercitar los músculos con el estiramiento del cuerpo. Este es el yoga. Al llevarlos a cabo liberarás mucha energía acumulada en grasa. 

4) Postura

La postura es sumamente importante. Si vas a realizar un ejercicio, ten consideración en realizarlo adecuadamente. Un mal movimiento podría perjudicar alguno de tus músculos. 

El deporte, en general, permite que, si tenías mala postura, esta se corrija. Existen casos en los que la mala postura se debe al exceso de peso. Esto se corrige con deporte

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