Familia

¿Cuántas horas necesitan dormir tus hijos según su edad?

¡Ni más ni menos! Te contamos cuántas horas en realidad deberían dormir tus hijos.

Editor: Redacción Multimedia

¿Cuántas horas necesitan dormir tus hijos según su edad?

¿Cuántas horas necesitan dormir tus hijos según su edad?

¡Cuidado con los tiempos! Pasar una buena noche es muy importante, sobre todo para los niños en edad escolar, que necesitan descansar bien para rendir correctamente en el colegio. Por eso, los expertos en sueño de la National Sleep Foundation de Estados Unidos brindan algunas recomendaciones sobre cuánto tiempo debería dormir una persona según a su edad. ¡Toma nota!

Recién nacidos (0 a 3 meses). Deben dormir entre 14 y 17 horas diarias. También es aceptable que duerman entre 11 y 13 horas al día, pero no es recomendable es que lo hagan más de 18 horas.

Bebes (4 a 11 meses). El periodo de sueño debe durar entre 12 y 15 horas al día. Se puede considerar adecuado descansar entre 11 y 13 horas diarias, pero no más de 16 o 18 horas.

Niños (1 a 2 años). Deben descansar entre 11 y 14 horas al día. No se recomienda que sea más de 15 o 16 horas ni menos de 9 horas cada día.

Preescolares (3 a 5 años). Lo más adecuado es dormir entre 10 y 13 horas. Descansar más de 12 horas y menos de 7 horas es poco recomendable.

Escolares (6 a 13 años). Lo normal es que duerman entre las 9 y 11 horas al día.

Adolescentes (14 a 17 años). A raiz de un último estudio, se determinó que el rango de sueño debe ser de 10.08 horas, antes estaba entre 8.5 y 9.5.

Jóvenes (18 a 25). No más de 10 o 11 horas ni menos de 6 horas. Se sugiere un promedio de 7 y 9 horas diarias.

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