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Phubbing: ¿Eres adicto al celular? Este test te lo revela

Cuándo el uso constante del celular se puede convertir en una adicción

Editor: Johana Ugaz

Phubbing: ¿Eres adicto al celular? Este test te lo revela

Phubbing: ¿Eres adicto al celular? Este test te lo revela

Si estás todo el día pendiente del celular es probable que tengas adicción. También conocido con el término de 'Phubbing', este apego por el celular hace referencia a la acción de ignorar a alguien por prestar atención al teléfono móvil, el cual puede crear conflicto entre sus seres queridos

Para Jacquelinee Rojas, coordinadora de la carrera de Psicología de la Universidad Privada del Norte. "El uso del teléfono móvil puede ser una adicción, porque comparte las características de otras como el alcohol, drogas o juegos de azar. Esta falta de atención genera problemas en el ámbito profesional, académico, amical o familiar, comentó la especialista.

Si empiezas a notar que el uso del celular afecta el cumplimiento de deberes y actividades, entonces puede tratarse de una adicción. Los síntomas asociados son la necesidad de tener un equipo móvil, la ansiedad por conectarse a internet y la falta de manejo de la situación, añadió la especialista.

La experta recomienda fortalecer la capacidad de autocontrol, desvincularse de los teléfonos en reuniones sociales y priorizar una interacción cara a cara. Si los síntomas persisten, es fundamental que un psicólogo desarrolle una estrategia especializada para solucionar la dependencia.

Para saber si tiene esa adicción responda con sinceridad estas 4 preguntas: 

1. ¿Cuántas horas al día está cerca a su celular?

a. De 3 a 4 horas

b. De 6 a 8 horas

c. De 12 a más horas

2. ¿Qué hace cuándo se olvida el celular en casa?

a. No importa porque usa otros medios para comunicarse

b. Sigue su camino, pero pide a alguien que se lo traiga

c. Regresa a su casa inmediatamente

3. ¿Se imagina un día sin celular?

a. Sí, ya lo he hecho

b. He estado alejado algunas horas

c. No, eso es imposible

4. ¿Qué siente cuando se le baja la batería del celular?

a. Nada

b. Se pone de mal humor 

c. Angustia y busca un cargador inmediatamente

Respuestas: 

Si en todas las preguntas su respuesta fue la letra C, entonces debe admitir que tiene adicción a su celular. Un día sin el teléfono móvil lo hace sentir incompleto. Intente desconectarse por horas durante sus días de descanso y realice otras actividades. 

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