Familia

¿Tu hijo tiene muchas pesadillas?

Los padres pueden contribuir a que sus hijos tengan un sueño tranquilo

¿Tu hijo tiene muchas pesadillas?

Las pesadillas se presentan con mayor frecuencia durante la etapa preescolar.

Las pesadillas son prácticamente inevitables para cualquier persona. En el caso de los niños no se sabe a ciencia cierta cuando comienzan a soñar o a recordar sus sueños, pero hasta los más pequeños pueden hablar sobre pesadillas. Llos padres pueden ayudar a que sus hijos tengan menos pesadillas o dejen de temerles con estos consejos: 


1. Horario fijo. Deben tener un horario regular para irse a la cama y para levantarse

2. Rutina. Sigan una rutina cuando llega la hora de irse a la cama que les ayude a estar más tranquilos y a sentirse seguros al quedarse dormidos. Esta rutina podría incluir bañarse, recibir mimos de usted y leer y hablar sobre las cosas agradables que han pasado durante el día.

3. Ambiente tranquilo. Tener una cama que sea un lugar acogedor, donde pueda sentirse en paz y relajados. Puede ayudarles tener objetos como su juguete favorito, un peluche, una lamparilla o un atrapasueños.

4. Estímulos fuertes. Evitar las películas, programas de televisión o cuentos que les den miedo, sobre todo si ya ha comprobado antes que les provocan pesadillas

5. Habla con ellos. Que sepan que las pesadillas no son reales, son sólo sueños y no pueden hacerles daño.