Salud

5 consejos para evitar un resfriado

Las enfermedades respiratorias son más comunes en invierno.

5 consejos para evitar un resfriado

evita respirar ráfagas de aire frío

Debido al cambio de temperatura en esta temporada es bastante común contraer resfriados o gripes, más aún si tu sistema inmunológico no está lo suficientemente preparado.

 

Lo ideal es anticiparse a la enfermedad y vacunarse contra la influenza estacional, como se le denomina a estos catarros temporales. Sin embargo, para quienes no llegaron a vacunarse, estas cinco recomendaciones puede ser de utilidad:

 

1. Abrigarse. Las bufandas son imprescindibles para protegerse de las ráfagas de aire.

2. Tomar abundantes líquidos. De esta forma evitarás una deshidratación. Las frutas y verduras con vitaminas A y C también son buenas.

3. Evita los contagios. Lávate las manos con frecuencia y no te expongas ante agentes contaminantes.

4. No cambie rápidamente de temperatura. Cuando pasa de un ambiente muy cálido a uno muy frío su cuerpo se descompensa.

5. No se automedique. Si empieza a sentir síntomas de resfriado no tome antibióticos porque la gripe es un virus y no se debe de tratar con esos medicamentos.