Salud

Cinco ejercicios para realizar desde la casa

Realizar actividad física es importante para tener una vida saludable

Editor: Redacción multimedia

Cinco ejercicios para realizar desde la casa

Cinco ejercicios para realizar desde la casa

El verano llegó, pero nunca es tarde para tomar acción y lograr el cuerpo que quieres presumir en la playa. Es por ello que Linio.com  explica que una transformación corporal, en el 70% de los casos depende de una buena alimentación y el 30% restante de la actividad física que realices. 

En ese sentido, el portal web recomienda estas opciones para realizar en casa: 

1. Saltar sogas: Este ejercicio te brinda fuerza, resistencia, equilibrio y es una forma muy eficaz y sencilla de ejercitarte y perder peso en la comodidad de tu hogar.

2. Steps: Con pocos minutos, un step y buena música puedes hacer cardio y empezar un nuevo entrenamiento de máxima intensidad que te permita quemar calorías. No te aburrirás y lograrás mejorar coordinación, concentración y perder peso.

3. Abdominales: Una simple pelota de tamaño mayor a las comunes sirve para trabajar tus músculos abdominales. A diferencia de otros accesorios fitness, las pelotas te darán un resultado increíble con poca inversión. Dale la oportunidad de mostrarte lo que son capaces de lograr por ti con un poco de tiempo y ganas.

4. Bandas elásticas: Con estos elásticos podrás ejercitar abdominales, brazos, pecho, piernas, glúteos y con la rueda podrás alternar tus rutinas y así obtener mejores resultados, sobretodo de tonificación.

5. Mancuernas y Pesas: Trabajar con pesas y mancuernas es más simple de lo que muchos creen y no requieren de mucho espacio para hacer ejercicios caseros. Las Kettelbells, pesas con forma de tetera, trabajan de forma aeróbica, la agilidad y la coordinación. 

TE PUEDE INTERESAR: 

Bronceadores caseros provocan quemaduras

5 puntos antes de adquirir el bloqueador adecuado

Verano: Tres ejercicios básicos para realizar en la playa

Verano: Cinco mitos sobre la grasa corporal