Salud

¿Desvelarte afecta tu peso?

Los nutricionistas recomiendan tener un sueño reparador

¿Desvelarte afecta tu peso?

gún estudios los hombres son más propensos a ganar peso si no duermen bien.

Una persona que desea ponerse en forma o que simplemente no desea subir de peso a veces se olvida que el periodo de sueño es muy importante para mantener el cuerpo funcionando de forma adecuada.

Si alguien desea mantener su peso o ponerse en mejor forma no puede dejar de dormir al menos seis horas y tener una cena pequeña como parte de su rutina diaria.

Un estudio de la Universidad de Chicago señala que no dormir lo suficiente afecta la hormona llamada grelina, conocida por afectar el apetito y el peso. Un incremento en el nivel de esta hormona demostró que aumenta tu apetito y la retención de grasas.

Tampoco es recomendable llegar al otro extremo y dormir más de la cuenta. Una persona adulta solo necesita entre siete y ocho horas de descanso diario para mantenerse activa durante el día y no afectar a su organismo.