Salud

Indigestión: 4 errores comunes que debes evitar

El estrés es uno de los factores que producen malestar estomacal

Editor: Johana Ugaz

Fotografía: Moreslim

Indigestión: 4 errores comunes que debes evitar

Indigestión: 4 errores comunes que debes evitar

La indigestión también llamado como dispepsia es un malestar que se ubica en la parte superior del abdomen o el vientre. Según el portal web medlineplus explica que este malestar se presenta durante o inmediatamente después de comer. 

Recuerde que la indigestión no es lo mismo que acidez gástrica. Es por ello que los errores más comunes que se comenten y que causan indigestión son: 

1. Bebe demasiado alcohol. Tomar una o dos copas no hace daño, pero tomar más de la cuenta puede causar malestar estomacal 

2. Comidas picantes. La ingesta de comidas muy picantes y que el cuerpo no esté acostumbrado generan malestar, por lo que será necesario tomar bicarbonato de sodio para desaparecer dicho molestar. Lo mismo sucede cuando se come demasiados alimentos o alimentos con altos índices de grasa. 

3. Fumar. Es mejor evitar fumar después de comer para no causar malestar estomacal. 

4. Estrés. Los problemas y las preocupaciones afectan la digestión. Es mejor desconectarse de los aparatos móviles durante las comidas y evitar discusiones. 

La indigestión se puede sentir como:

1. Calor, ardor o dolor en la zona entre el ombligo y la parte inferior del esternón

2. Una sensación de llenura que es molesta e inicia poco después de comenzar o al terminar de comer

3. Náuseas, aunque es algo menos comunes.

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